ڈی ہائیڈریشن ایک حالت ہے جس میں جسم میں پانی کی کمی ہو جاتی ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب جسم زیادہ پانی کھو دیتا ہے، جیسے کہ پسینے کے ذریعے، پیشاب کے ذریعے، یا اسہال کی صورت میں۔ پانی کی کمی کی وجہ سے جسم کی مختلف فعالیتیں متاثر ہو سکتی ہیں۔ ڈی ہائیڈریشن کی علامات میں پیاس، تھکاوٹ، خشک جلد، اور سر درد شامل ہیں۔ اگر یہ حالت شدید ہو جائے تو یہ خطرناک ہو سکتی ہے۔ اس کی روک تھام کے لیے مناسب مقدار میں پانی پینا اور صحت مند غذا کا استعمال کرنا ضروری ہے۔