پانی کی مناسب مقدار کا مطلب ہے کہ روزانہ کتنی مقدار میں پانی پینا صحت کے لیے ضروری ہے۔ عام طور پر، ایک بالغ انسان کو روزانہ تقریباً 8 گلاس پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ مقدار مختلف عوامل جیسے کہ موسم، جسمانی سرگرمی، اور صحت کی حالت کے مطابق تبدیل ہو سکتی ہے۔ پانی کی مناسب مقدار پینے سے جسم میں ہائیڈریشن برقرار رہتا ہے، جو کہ جسمانی صحت کے لیے اہم ہے۔ پانی پیشاب کی پیداوار، ہاضمہ کی بہتری، اور جلد کی صحت میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، پانی کی کمی سے تھکاوٹ اور دیگر صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔