ٹریگلیسرائیڈز ایک قسم کی چربی ہیں جو جسم میں توانائی کے ذخیرے کے طور پر کام کرتی ہیں۔ یہ خون میں پائی جاتی ہیں اور کھانے کے ذریعے حاصل کی جاتی ہیں، خاص طور پر چکنائی اور کاربوہائیڈریٹس سے۔ جب ہم زیادہ کیلوریز لیتے ہیں، تو جسم انہیں ٹریگلیسرائیڈز کی شکل میں ذخیرہ کرتا ہے۔ ٹریگلیسرائیڈز کی زیادہ مقدار صحت کے مسائل پیدا کر سکتی ہے، جیسے دل کی بیماری اور ذیابیطس۔ صحت مند رہنے کے لیے، ضروری ہے کہ ان کی سطح کو کنٹرول میں رکھا جائے، جو متوازن غذا اور ورزش کے ذریعے ممکن ہے۔