نوشتن روزانه (Journaling) یک روش ساده و مؤثر برای ثبت افکار، احساسات و تجربیات روزانه است. این فعالیت به افراد کمک می‌کند تا خود را بهتر بشناسند و به پردازش احساساتشان بپردازند. نوشتن روزانه می‌تواند به کاهش استرس و افزایش خلاقیت کمک کند. این عمل می‌تواند به صورت دستی یا دیجیتال انجام شود و شامل نوشتن درباره رویدادهای روز، اهداف، یا حتی یادداشت‌های الهام‌بخش باشد. نوشتن روزانه به عنوان یک ابزار خودآگاهی و رشد شخصی شناخته می‌شود و می‌تواند به بهبود سلامت روانی افراد کمک کند.