مکمل بارلے، جو کہ جو کی ایک قسم ہے، ایک صحت مند اناج ہے جو مختلف وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ خاص طور پر فائبر کی اعلیٰ مقدار کی وجہ سے مشہور ہے، جو ہاضمہ کو بہتر بنانے اور دل کی صحت کو فروغ دینے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہ اناج مختلف طریقوں سے استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے کہ سلاد، سوپ یا پکوان میں شامل کر کے۔ مکمل بارلے کو کھانے میں شامل کرنے سے نہ صرف ذائقہ بڑھتا ہے بلکہ یہ غذائیت کی کمی کو بھی پورا کرتا ہے، جس سے صحت مند طرز زندگی کی حمایت ہوتی ہے۔