مغزیات، یا مغزیجات، به مواد غذایی اشاره دارد که به تقویت و بهبود عملکرد مغز کمک می‌کنند. این مواد معمولاً شامل آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین‌ها هستند که به حفظ سلامت مغز و پیشگیری از بیماری‌های عصبی کمک می‌کنند. از جمله مغزیات معروف می‌توان به گردو، ماهی، توت و اسفناج اشاره کرد. این مواد غذایی نه تنها به بهبود حافظه و تمرکز کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و افسردگی نیز مؤثر باشند.