فيتامين B5، المعروف أيضًا باسم حمض البانتوثينيك، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يلعب دورًا مهمًا في عملية الأيض. يساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات إلى طاقة، مما يعزز الأداء العام للجسم. يمكن العثور على فيتامين B5 في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك اللحوم، الأسماك، البيض، الأفوكادو، والحبوب الكاملة. نقص هذا الفيتامين نادر، ولكنه قد يؤدي إلى أعراض مثل التعب والتهيج.