فيتامين د هو فيتامين مهم لصحة الجسم، حيث يساعد في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يعزز صحة العظام والأسنان. يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، أو من بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والبيض. نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل هشاشة العظام والكساح عند الأطفال. لذلك، من المهم التأكد من الحصول على كميات كافية منه، سواء من خلال الشمس أو المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.