فولیٹ ایک اہم وٹامن ہے جو وٹامن بی کے گروپ میں شامل ہے۔ یہ خاص طور پر پھلوں، سبزیوں، اور دالوں میں پایا جاتا ہے۔ فولیٹ جسم میں ڈی این اے کی تشکیل اور خلیوں کی تقسیم کے لیے ضروری ہے، جو کہ صحت مند نشوونما کے لیے اہم ہے۔ فولیٹ کی کمی سے مختلف صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، جیسے کہ انیمیا اور جنین کی نشوونما میں مسائل۔ اس لیے، خاص طور پر حاملہ خواتین کے لیے فولیٹ کی مناسب مقدار حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔ یہ وٹامن سپلیمنٹس کی شکل میں بھی دستیاب ہے۔