حرکات زمینی به مجموعه‌ای از حرکات و تمرینات ورزشی اشاره دارد که بر روی زمین انجام می‌شوند. این حرکات معمولاً شامل تمرینات قدرتی، کششی و تعادلی هستند که به بهبود قدرت عضلانی و انعطاف‌پذیری کمک می‌کنند. حرکات زمینی در ورزش‌های مختلف مانند ژیمناستیک و یوگا کاربرد دارند. این حرکات می‌توانند به صورت انفرادی یا گروهی انجام شوند و برای همه سنین مناسب هستند. تمرینات زمینی به تقویت سیستم قلبی-عروقی و بهبود وضعیت عمومی بدن کمک می‌کنند. همچنین، این حرکات می‌توانند به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کنند.