تمارين الضغط هي نوع من التمارين الرياضية التي تستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الصدر والكتفين والذراعين. يتم تنفيذها عن طريق خفض الجسم نحو الأرض ثم دفعه مرة أخرى إلى وضع البداية. يمكن القيام بها في أي مكان، مما يجعلها تمرينًا مريحًا وفعالًا. تعتبر تمارين الضغط جزءًا مهمًا من برامج اللياقة البدنية، حيث تساعد في بناء القوة والتحمل. يمكن تعديل مستوى الصعوبة من خلال تغيير وضع اليدين أو استخدام الأوزان، مما يجعلها مناسبة للمبتدئين والمحترفين على حد سواء.