تمارين الإطالة هي مجموعة من التمارين التي تهدف إلى زيادة مرونة العضلات والمفاصل. تساعد هذه التمارين على تحسين نطاق الحركة وتقليل خطر الإصابات. يمكن أن تُمارس قبل أو بعد التمارين الرياضية، أو كجزء من روتين يومي لتحسين الصحة العامة. تتضمن تمارين الإطالة أنواعًا مختلفة، مثل الإطالة الديناميكية والإطالة الساكنة. الإطالة الديناميكية تتضمن حركات نشطة، بينما الإطالة الساكنة تتطلب الثبات في وضع معين لفترة زمنية. من المهم ممارسة هذه التمارين بشكل صحيح لتجنب أي إصابات أو إجهاد زائد.