تغییرات زندگی به معنای تغییراتی است که در طول زمان در زندگی افراد رخ می‌دهد. این تغییرات می‌توانند شامل تحصیلات، شغل، روابط و محل زندگی باشند. هر یک از این تغییرات می‌تواند تأثیرات مثبت یا منفی بر روی فرد داشته باشد و به رشد شخصی و اجتماعی او کمک کند. تغییرات زندگی معمولاً به دو دسته عمده تقسیم می‌شوند: تغییرات عمدی و ناخواسته. تغییرات عمدی مانند انتخاب شغل جدید یا ازدواج به اراده فرد بستگی دارند، در حالی که تغییرات ناخواسته مانند بیماری یا از دست دادن شغل ممکن است به دلایل خارج از کنترل فرد اتفاق بیفتند.