تجديد العظام هو عملية طبيعية تحدث في جسم الإنسان حيث يتم استبدال العظام القديمة بعظام جديدة. هذه العملية تساعد في الحفاظ على قوة العظام وصحتها، وتحدث بشكل مستمر طوال الحياة. يتم ذلك من خلال خلايا خاصة تُعرف باسم أوستيوكلاست التي تكسر العظام القديمة، وخلايا أخرى تُسمى أوستيوبلست التي تبني العظام الجديدة. تجديد العظام يعتمد على عدة عوامل، منها التغذية والنشاط البدني. تناول الكالسيوم وفيتامين د يساعد في تعزيز هذه العملية. كما أن ممارسة الرياضة، مثل رفع الأثقال، يمكن أن تحفز تجديد العظام وتزيد من كثافتها، مما يقلل من خطر الإصابة بالكسور مع تقدم العمر.