بیوتین، که به عنوان ویتامین H یا ویتامین B7 نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در آب است که به بدن در تبدیل غذا به انرژی کمک می‌کند. این ویتامین به ویژه برای سلامت پوست، مو و ناخن‌ها مهم است و در بسیاری از مکمل‌ها و محصولات زیبایی یافت می‌شود. منابع طبیعی بیوتین شامل تخم‌مرغ، آجیل، ماهی و سبزیجات برگ‌دار هستند. کمبود بیوتین نادر است، اما می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند ریزش مو و مشکلات پوستی شود. مصرف متعادل این ویتامین به حفظ سلامتی و زیبایی کمک می‌کند.