التمارين المعلقة هي نوع من التمارين الرياضية التي تعتمد على استخدام وزن الجسم لتعزيز القوة والمرونة. يتم تنفيذ هذه التمارين باستخدام معدات خاصة مثل الحبال المعلقة أو الأجهزة الرياضية التي تسمح بتعليق الجسم في الهواء. تساعد هذه التمارين في تحسين التوازن وتقوية العضلات الأساسية. تعتبر التمارين المعلقة مناسبة لمختلف مستويات اللياقة البدنية، حيث يمكن تعديل الصعوبة حسب الحاجة. يمكن أن تشمل التمارين المعلقة مجموعة متنوعة من الحركات مثل الضغط والسحب، مما يجعلها فعالة في بناء القوة وتحسين الأداء الرياضي بشكل عام.