التحكم الذاتي هو القدرة على إدارة السلوكيات والعواطف لتحقيق أهداف معينة. يتضمن ذلك القدرة على مقاومة الإغراءات واتخاذ قرارات مدروسة بدلاً من التصرف بشكل عفوي. يعتبر التحكم الذاتي مهارة مهمة في الحياة اليومية، حيث يساعد الأفراد على تحسين الأداء الأكاديمي والمهني. تتأثر مهارات التحكم الذاتي بعدة عوامل، منها البيئة الاجتماعية والتربية والضغط النفسي. يمكن تطوير هذه المهارات من خلال التدريب والممارسة، مما يؤدي إلى تحسين القدرة على التركيز وتحقيق الأهداف الشخصية.