أسانا هي تقنية يوجا تركز على وضعيات الجسم المختلفة. تُستخدم لتحسين المرونة والقوة والتوازن. تعتبر جزءًا أساسيًا من ممارسة اليوغا، حيث تساعد على تحقيق الاسترخاء والتركيز الذهني. تتضمن أسانا مجموعة متنوعة من الوضعيات، مثل الجلوس، الوقوف، والاستلقاء. يمكن أن تُمارس من قبل الأشخاص في جميع الأعمار، وتساعد في تعزيز الصحة العامة والرفاهية.