Фітнес — це фізична активність, яка спрямована на покращення загального стану здоров'я та фізичної форми. Він включає різні види вправ, такі як аеробіка, силові тренування та йога, які допомагають зміцнити м'язи, поліпшити витривалість і гнучкість. Регулярні заняття фітнесом можуть знизити ризик захворювань і покращити настрій. Фітнес також охоплює здорове харчування та спосіб життя. Багато людей обирають фітнес-центри або групові заняття для підтримки мотивації та соціальної взаємодії. Важливо знайти вид активності, який приносить задоволення, щоб підтримувати регулярність тренувань.