Фізична активність — це будь-яка форма руху, яка залучає м'язи і споживає енергію. Вона може включати різні види діяльності, такі як спорт, прогулянки, танці або йога. Регулярна фізична активність важлива для підтримки здоров'я, покращення настрою та підвищення загальної якості життя. Заняття фізичною активністю допомагають зміцнити серцево-судинну систему, поліпшити фізичну витривалість і знизити ризик розвитку хронічних захворювань. Рекомендується виконувати принаймні 150 хвилин помірної активності на тиждень для досягнення оптимальних результатів.