Орехи — это семена или плоды некоторых растений, которые имеют твердую оболочку. Они являются источником полезных жиров, белков, витаминов и минералов. Существует множество видов орехов, таких как грецкие орехи, миндаль, фундук и кешью, каждый из которых обладает уникальными питательными свойствами. Орехи часто употребляют в пищу как закуску или добавляют в блюда, такие как салаты и десерты. Они также используются для производства орехового масла, которое применяется в кулинарии и косметике. Регулярное употребление орехов может способствовать улучшению здоровья сердца и снижению уровня холестерина.