Витамин B6, также известный как пиридоксин, является водорастворимым витамином, который играет важную роль в обмене веществ. Он помогает организму преобразовывать пищу в энергию и участвует в синтезе нейротрансмиттеров, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы. Этот витамин можно найти в различных продуктах, таких как мясо, рыба, орехи и бобовые. Недостаток витамина B6 может привести к различным проблемам со здоровьем, включая анемию и нарушения настроения. Регулярное потребление продуктов, богатых витамином B6, способствует поддержанию общего здоровья.