χαθά γιόγκα
Το "χαθά γιόγκα" είναι μια μορφή γιόγκα που επικεντρώνεται στη σωματική πρακτική και την αναπνοή. Περιλαμβάνει διάφορες στάσεις, γνωστές ως άσανα, που βοηθούν στην ενδυνάμωση του σώματος και την ευλυγισία. Η πρακτική αυτή προάγει τη σωματική και ψυχική ευεξία.
Η χαθά γιόγκα συνδυάζει επίσης τεχνικές αναπνοής, ή πραναγιάμα, που ενισχύουν την ενέργεια και τη συγκέντρωση. Είναι ιδανική για αρχάριους, καθώς οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμοστούν σε διάφορα επίπεδα ικανότητας.