Η λέξη "άσανα" προέρχεται από την σανσκριτική γλώσσα και αναφέρεται σε μια συγκεκριμένη θέση ή στάση του σώματος, κυρίως στο πλαίσιο της γιόγκα. Οι άσανα είναι θεμελιώδεις για την πρακτική της γιόγκα, καθώς βοηθούν στη βελτίωση της ευλυγισίας, της δύναμης και της ισορροπίας. Κάθε άσανα έχει διαφορετικά οφέλη και μπορεί να στοχεύει σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Οι ασκήσεις αυτές ενσωματώνουν τη σωματική κίνηση με την αναπνοή, προάγοντας τη σωματική και πνευματική ευεξία.