Οι κωπηλατικές ασκήσεις είναι μια μορφή άσκησης που μιμείται την κωπηλασία σε βάρκα. Αυτές οι ασκήσεις γίνονται συνήθως σε ειδικά μηχανήματα, όπως το κωπηλατικό μηχάνημα, και επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση των μυών του άνω και κάτω μέρους του σώματος. Είναι ιδανικές για την αύξηση της αντοχής και της καρδιοαγγειακής υγείας. Η κωπηλασία προσφέρει επίσης πλεονεκτήματα για την ευλυγισία και την ισορροπία. Οι ασκήσεις αυτές μπορούν να προσαρμοστούν σε διάφορα επίπεδα φυσικής κατάστασης, καθιστώντας τις κατάλληλες για όλους, από αρχάριους μέχρι προχωρημένους. Επιπλέον