Η διαφραγματική αναπνοή είναι μια τεχνική αναπνοής που χρησιμοποιεί το διάφραγμα, έναν μυ που βρίσκεται κάτω από τους πνεύμονες. Όταν εισπνέουμε, το διάφραγμα κατεβαίνει, επιτρέποντας στους πνεύμονες να γεμίσουν με αέρα. Αυτή η μέθοδος αναπνοής είναι πιο αποτελεσματική από την αναπνοή μέσω του στήθους, καθώς επιτρέπει μεγαλύτερη πρόσληψη οξυγόνου. Η διαφραγματική αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και της έντασης, καθώς προάγει τη χαλάρωση. Είναι συχνά χρησιμοποιούμενη σε πρακτικές όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός, όπου η σωστή αναπνοή είναι σημαντική για την