Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική που περιλαμβάνει τη συγκέντρωση της προσοχής και την εστίαση του νου, συχνά με σκοπό την επίτευξη εσωτερικής ηρεμίας και αυτογνωσίας. Υπάρχουν πολλές μορφές διαλογισμού, όπως ο βουδιστικός και ο γιόγκα, που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από το άγχος και την προώθηση της ψυχικής ευημερίας. Η διαδικασία του διαλογισμού μπορεί να περιλαμβάνει τεχνικές όπως η αναπνοή, η επανάληψη μάντρα ή η παρατήρηση των σκέψεων. Οι έρευνες δείχνουν ότι ο διαλογισμός μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία, βελτιώνοντας τη συγκέντρωση και μει