Η γυμναστική είναι η συστηματική άσκηση του σώματος με σκοπό τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της υγείας. Περιλαμβάνει διάφορες δραστηριότητες, όπως η αεροβική, η ενδυνάμωση και η ευλυγισία. Η γυμναστική μπορεί να γίνει σε γυμναστήρια, στο σπίτι ή σε εξωτερικούς χώρους. Η τακτική γυμναστική προσφέρει πολλά οφέλη, όπως η αύξηση της αντοχής, η βελτίωση της διάθεσης και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, συμβάλλει στη διαχείριση του βάρους και στη μείωση του κινδύνου για χρόνιες παθήσεις, όπως η παχυσαρκία