Η "βίνυάσα" είναι μια μέθοδος διδασκαλίας της γιόγκα που επικεντρώνεται στη σύνδεση της κίνησης με την αναπνοή. Αυτή η πρακτική περιλαμβάνει μια σειρά από ασκήσεις που εκτελούνται σε ροή, επιτρέποντας στους μαθητές να αναπτύξουν τη σωματική τους ευελιξία και τη συγκέντρωσή τους. Η βίνυάσα συνήθως περιλαμβάνει ασάνα (θέσεις γιόγκα) και πραναγιάμα (τεχνικές αναπνοής), δημιουργώντας μια δυναμική και ρυθμική εμπειρία. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στην ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής ευε