Η λέξη "ασάνα" προέρχεται από την σανσκριτική γλώσσα και αναφέρεται σε μια συγκεκριμένη θέση ή στάση του σώματος. Στην γιόγκα, οι ασάνες χρησιμοποιούνται για να βελτιώσουν την ευλυγισία, τη δύναμη και την ισορροπία του σώματος. Κάθε ασάνα έχει διαφορετικά οφέλη και μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις ανάγκες του ασκούμενου. Οι ασάνες είναι επίσης σημαντικές για την πνευματική και ψυχική ευημερία. Μέσω της πρακτικής τους, οι άνθρωποι μπορούν να επιτύχουν καλύτερη συγκέντρωση και ηρεμία. Η σωστή εκτέλεση των ασάνων μπορεί να συμβάλει στη μείωση του άγχους και στην προώθηση της γενικής υγείας.