La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque psicoterapéutico que se centra en la relación entre pensamientos, emociones y comportamientos. Su objetivo es ayudar a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos que pueden contribuir a problemas emocionales y conductuales. A través de técnicas específicas, los pacientes aprenden a desarrollar habilidades para enfrentar situaciones difíciles y mejorar su bienestar mental. La TCC se utiliza para tratar una variedad de trastornos, como la depresión, la ansiedad y el trastorno obsesivo-compulsivo. Las sesiones suelen ser estructuradas y pueden incluir ejercicios prácticos, tareas para realizar entre sesiones y la revisión de progresos. Este enfoque se basa en la idea de que al cambiar nuestros pensamientos, podemos influir positivamente en nuestras emociones y comportamientos.