Fiziksel aktivite, vücudun hareket etmesini sağlayan her türlü eylemi kapsar. Yürüyüş, koşu, yüzme ve bisiklet sürme gibi aktiviteler, kalp sağlığını iyileştirir ve kasları güçlendirir. Düzenli fiziksel aktivite, genel sağlık için önemlidir ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca, fiziksel aktivite stres seviyelerini azaltabilir ve ruh hali üzerinde olumlu etkiler yaratabilir. Egzersiz yapmak, endorfin salgılar ve bu da kişiyi daha mutlu hissettirir. Her yaş grubundaki bireyler için uygun aktiviteler bulmak mümkündür.