El término "ejercicio seguro" se refiere a la práctica de actividades físicas de manera que se minimicen los riesgos de lesiones. Esto incluye calentar adecuadamente antes de comenzar, usar el equipo adecuado y conocer los límites del propio cuerpo. La seguridad es fundamental para disfrutar de los beneficios del ejercicio, como mejorar la salud cardiovascular y aumentar la fuerza muscular. Además, es importante elegir un entorno adecuado para hacer ejercicio, como un gimnasio o un parque bien mantenido. Consultar a un profesional de la salud o un entrenador personal puede ayudar a diseñar un programa de ejercicios que se adapte a las necesidades individuales y garantice un enfoque seguro y efectivo.