Um diário de gratidão é um caderno ou aplicativo onde as pessoas registram coisas pelas quais são gratas. Essa prática ajuda a focar nos aspectos positivos da vida, promovendo uma mentalidade mais otimista e saudável. Ao escrever diariamente, os indivíduos podem refletir sobre suas experiências e reconhecer pequenas alegrias. Além de melhorar o bem-estar emocional, manter um diário de gratidão pode reduzir o estresse e aumentar a satisfação geral. Estudos mostram que essa prática regular pode levar a uma maior resiliência e a relacionamentos mais fortes, contribuindo para uma vida mais equilibrada e feliz.