햄스트링 스트레칭은 허벅지 뒤쪽에 위치한 햄스트링 근육을 늘리는 운동입니다. 이 스트레칭은 유연성을 향상시키고 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 일반적으로 앉거나 서서 다리를 곧게 펴고 상체를 앞으로 숙이는 방법으로 수행됩니다. 이 스트레칭은 운동 전후에 실시하면 좋습니다. 운동선수나 일반인 모두에게 유익하며, 특히 달리기나 자전거 타기와 같은 활동을 하는 사람들에게 중요합니다. 정기적인 햄스트링 스트레칭은 전반적인 신체 건강을 증진시킬 수 있습니다.