자기 조절은 개인이 자신의 감정, 행동, 그리고 생각을 관리하는 능력을 의미합니다. 이는 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위해 필요한 노력을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 자기 조절이 잘 이루어지면 스트레스 관리와 문제 해결 능력이 향상됩니다. 자기 조절은 심리학에서 중요한 개념으로, 정서 지능과 밀접한 관련이 있습니다. 이를 통해 사람들은 유혹을 이기고, 장기적인 목표를 위해 단기적인 만족을 포기할 수 있습니다. 자기 조절 능력은 훈련을 통해 발전시킬 수 있으며, 이는 개인의 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 기여합니다.