자기 방어는 개인이 자신을 보호하기 위해 사용하는 다양한 방법과 기술을 의미합니다. 이는 신체적, 정서적, 또는 심리적 위협으로부터 자신을 방어하는 데 도움을 줍니다. 자기 방어 기술은 종종 무술이나 자기 방어 수업에서 배울 수 있으며, 상황에 따라 적절한 대응 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 자기 방어는 단순히 공격에 대한 반응이 아니라, 위험을 피하고 안전을 유지하는 방법이기도 합니다. 이를 통해 개인은 자신감을 얻고, 위기 상황에서 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다. 자기 방어는 무술, 위험 관리, 자신감과 같은 주제와 밀접하게 관련되어 있습니다.