일광욕은 햇빛을 쬐는 활동으로, 주로 피부에 비타민 D를 생성하기 위해 이루어집니다. 이 과정은 햇빛의 자외선이 피부에 닿아 콜레스테롤을 비타민 D로 변환하는 데 도움을 줍니다. 일광욕은 일반적으로 해변이나 공원에서 이루어지며, 적절한 시간과 방법으로 진행해야 합니다. 과도한 햇빛 노출은 피부암과 같은 건강 문제를 유발할 수 있으므로, 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다.