인지 행동 치료(CBT)는 개인의 생각, 감정, 행동 간의 관계를 이해하고 변화시키는 심리 치료 방법입니다. 이 치료는 부정적인 사고 패턴을 인식하고, 이를 긍정적인 방향으로 바꾸는 데 중점을 둡니다. CBT는 우울증, 불안 장애, 강박 장애(OCD) 등 다양한 정신 건강 문제에 효과적입니다. 치료 과정에서 환자는 자신의 감정을 탐색하고, 문제 해결 기술을 배우며, 실생활에서 적용할 수 있는 전략을 개발합니다.