일주기 리듬은 생물체가 약 24시간 주기로 반복하는 생리적 변화입니다. 이 리듬은 수면, 호르몬 분비, 체온 조절 등 다양한 생리적 과정에 영향을 미칩니다. 햇빛의 변화가 주요한 자극으로 작용하여, 생체 시계를 조절합니다. 이 리듬은 인간을 포함한 많은 생물에서 발견되며, 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 일주기 리듬이 불규칙해지면 수면 장애나 우울증과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 규칙적인 생활 습관이 중요합니다.