대사 건강은 신체의 대사 과정이 원활하게 이루어지는 상태를 의미합니다. 대사는 음식물에서 에너지를 생성하고, 이를 통해 신체 기능을 유지하는 중요한 과정입니다. 건강한 대사는 체중 조절, 에너지 수준, 그리고 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 대사 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동이 필요합니다. 영양소가 풍부한 음식을 섭취하고, 신체 활동을 통해 대사 속도를 높이는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 수면과 스트레스 관리도 대사 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.