근력은 신체의 근육이 힘을 발휘하는 능력을 의미합니다. 이는 일상적인 활동에서 물건을 들어올리거나 밀고 당기는 데 필요한 힘을 포함합니다. 근력은 운동, 특히 웨이트 트레이닝과 같은 저항 훈련을 통해 향상될 수 있습니다. 근력은 건강과 체력에 중요한 역할을 합니다. 강한 근육은 부상의 위험을 줄이고, 신진대사를 촉진하며, 일상적인 활동을 더 쉽게 수행할 수 있게 도와줍니다. 또한, 근력 훈련은 노화 과정에서 근육량 감소를 방지하는 데 효과적입니다.