认知行为疗法

认知行为疗法（CBT）是一种心理治疗方法，旨在帮助人们识别和改变负面的思维模式和行为。通过与治疗师的合作，患者可以学习如何应对压力、焦虑和抑郁等情绪问题，从而改善心理健康。在CBT中，患者通常会进行自我反思，记录自己的想法和情绪。这种方法强调实践和技能训练，帮助患者在日常生活中应用所学的技巧，以更积极的方式应对挑战。

Dialectical Behavior Therapy Acceptance and Commitment Therapy Mindfulness-Based Cognitive Therapy

Psychology

Therapy

Cognitive Behavioral Therapy

认知行为疗法

认知行为疗法（CBT）是一种心理治疗方法，旨在帮助人们识别和改变负面的思维模式和行为。通过与治疗师的合作，患者可以学习如何应对压力、焦虑和抑郁等情绪问题，从而改善心理健康。在CBT中，患者通常会进行自我反思，记录自己的想法和情绪。这种方法强调实践和技能训练，帮助患者在日常生活中应用所学的技巧，以更积极的方式应对挑战。

Dialectical Behavior Therapy Acceptance and Commitment Therapy Mindfulness-Based Cognitive Therapy