褪黑激素

褪黑激素是一种由松果体分泌的激素，主要在夜间产生。它的主要功能是调节睡眠和觉醒周期，帮助身体适应昼夜节律。褪黑激素的水平在晚上升高，促进入睡，而在白天则降低，帮助保持清醒。此外，褪黑激素还具有抗氧化特性，可能对免疫系统和生物钟的调节有积极影响。许多人使用褪黑激素补充剂来改善睡眠质量，尤其是在时差或失眠的情况下。

Serotonin Sleep Disorders Circadian Rhythm

Biochemistry

Hormones

Neurotransmitters

褪黑激素

褪黑激素是一种由松果体分泌的激素，主要在夜间产生。它的主要功能是调节睡眠和觉醒周期，帮助身体适应昼夜节律。褪黑激素的水平在晚上升高，促进入睡，而在白天则降低，帮助保持清醒。此外，褪黑激素还具有抗氧化特性，可能对免疫系统和生物钟的调节有积极影响。许多人使用褪黑激素补充剂来改善睡眠质量，尤其是在时差或失眠的情况下。

Serotonin Sleep Disorders Circadian Rhythm