生物钟

生物钟是指生物体内部的一种自然节律，帮助调节其生理和行为活动。它通常与昼夜变化相关，影响睡眠、饮食和荷尔蒙分泌等过程。生物钟的运作主要依赖于光照和温度等外部环境因素。在许多生物中，生物钟通过松果体分泌的褪黑激素来调节睡眠周期。人类的生物钟通常遵循24小时的周期，称为昼夜节律。保持规律的作息时间有助于维持健康的生物钟，从而提高生活质量。