失眠

失眠是指无法入睡或保持睡眠的状态，导致白天感到疲倦和注意力不集中。它可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、环境噪音或不规律的作息时间。失眠可以是短期的，也可以是长期的，影响个人的生活质量。治疗失眠的方法有很多，包括改善睡眠环境、建立规律的作息时间和放松技巧。某些情况下，医生可能会建议使用药物来帮助入睡。了解和管理导致失眠的原因是改善睡眠的关键。