色氨酸

色氨酸（Tryptophan）是一种必需氨基酸，意味着人体无法自行合成，必须通过饮食摄取。它在蛋白质合成中起着重要作用，并且是合成神经递质血清素的前体，血清素对情绪和睡眠有重要影响。色氨酸主要存在于肉类、鱼类、蛋类和乳制品中。它也可以在某些植物性食物中找到，如坚果和豆类。适量摄入色氨酸有助于维持身体健康，促进良好的心理状态。

Protein Serotonin Melatonin

Biochemistry

Amino Acids

Essential Amino Acids

色氨酸

色氨酸（Tryptophan）是一种必需氨基酸，意味着人体无法自行合成，必须通过饮食摄取。它在蛋白质合成中起着重要作用，并且是合成神经递质血清素的前体，血清素对情绪和睡眠有重要影响。色氨酸主要存在于肉类、鱼类、蛋类和乳制品中。它也可以在某些植物性食物中找到，如坚果和豆类。适量摄入色氨酸有助于维持身体健康，促进良好的心理状态。

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