腸内細菌は、私たちの腸内に生息する微生物の一種で、主にバクテリアから成り立っています。これらの細菌は、消化を助けたり、栄養素を生成したり、免疫系をサポートする重要な役割を果たしています。腸内細菌のバランスは、健康に大きな影響を与えることが知られています。 腸内細菌は、食事や生活習慣によって変化します。例えば、プロバイオティクスを含む食品を摂取することで、腸内細菌のバランスを整えることができます。また、腸内細菌の研究は、腸内フローラや腸内健康に関する新しい知見を提供し、さ