维生素E

维生素E是一种重要的脂溶性维生素，主要存在于植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜中。它在体内发挥抗氧化作用，帮助保护细胞免受自由基的损害，从而支持整体健康。维生素E对免疫系统和皮肤健康也有积极影响。缺乏维生素E可能导致肌肉无力和视力问题，因此保持均衡饮食以获取足够的维生素E是非常重要的。