水中エクササイズ

水中エクササイズは、水中で行う運動のことです。水の浮力を利用することで、関節への負担を軽減しながら、全身の筋肉を効果的に鍛えることができます。特に、リハビリや高齢者の運動に適しています。このエクササイズには、アクアビクスや水中ウォーキングなどが含まれます。水中での運動は、心肺機能の向上や体力の増強にも役立ちます。さらに、水中エクササイズはストレス解消にも効果的です。